摘要
本文主要在於針對肌肉從事離心收縮後，對肌肉損傷的變化情形，以及離心運動對肌肉損傷的適應問題來進行探討。因從事不熟悉或新的高強度離心運動時，會使肌纖維的組織和細微構造被拉扯而受到損傷，進而誘發延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness，簡稱DOMS）之狀態，約在運動停止後24-72小時之間，關節活動範圍（range of motion，簡稱ROM）下降和肌肉酸痛的情況最為明顯，但肌肉組織發生水腫的現像，卻出現在運動後第五天左右。最大肌力大約在運動後0-24小時之間即出現最低值；血液中之肌肉蛋白質的出現量，會延遲至運動後第2天以後才會突然大量上升，約在第5天左右出現最高峰。之後，隨著休息時間的延長DOMS會被慢慢的修復，大約在運動後的第7-10天以後，才能夠完全的恢復。從事單一回合的離心運動時，可能可以刺激肌肉產生適應的能力，而使原本已受到損傷的肌纖維，更有抵抗免於隨後再繼續運動時所可能產生之進一步傷害。雖然相關文獻所測得之肌肉損傷的適應時間並一致，這可能是因實驗設計的不同所導致的。不過在運動後第3天到第6個星期之內，在讓原本已損傷之肌纖維再做第二回合的離心運動時，其所被測得之值（依變項）顯著地比第一回合後來得小。其中肌力、ROM和肌肉酸痛的適應情況，大約可以維持6個星期左右；肌酸激醇（creatine kinas，簡稱CK）活性至少可以維持6個月以上。雖然這些指標之中，有一些在時間上的變化情形很類似，但是否意謂著都是由相同的生理機制所造成的呢？還須要未來進一步的研究來加以查證。
並列摘要
延伸閱讀
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