摘要
身心障礙者參與競技運動已為現今國際之潮流，各項類型運動也逐漸發展成適合身心障礙者可以參與之運動。殘障健力採用健力運動中的臥舉動作為比賽內容，為諸多的適應身體活動中，肌肉力量訓練或工作負荷最高的一項運動。在健力與殘障健力的國內與國際記錄比較，顯示未來發展殘障建力運動、提昇競技表現，仍有待努力。訓練上，殘障健力運動員除了強化肌肉力量外，在動作技術上應加強軀幹柔軟度，提高胸口之高度，在穩定軀幹的動作技巧和呼吸與力量配合上，都是影響成績優劣的主要因素。由健力運動的訓練概念所發展出來之可替代式的訓練法，將原本不適於肢體障礙者的動作訓練方式，轉變為專為肢體障礙者所設計的運動方式，讓肢體障礙者有自己的活動方式、競賽方法，並增進專有的當訓練概念與方法。
參考文獻
Bompa, T. O.(1999).Periodization: Theory and methodology of training.Champaign, IL:Human Kinetics.
Winter, D. A.(2005).Biomechanics and motor control of human movement.New York:John Wiley & Sons.
中華民國殘障健力總會(2005)。中華民國殘障體育運動總會九十四年會長盃身心障礙健力錦標賽秩序冊。臺北市:中華民國殘障健力總會。
王力(2004)。力量舉塑造大力神的運動（一）。健與美。54
江中皓(2004)。因爲運動人生更精采－肢體障礙者對運動休閒參與認知與現況分析。國民體育季刊。33(1)，62-67。
延伸閱讀
- 李正派（1974）。肢體殘障的體育教學問題。師友月刊，(83)，38-39。https://doi.org/10.6437/EM.197405.0038
- 李忠穎、戴堯種、葉怡成（2014）。低中強度運動對智能障礙者身體適能之探討。嘉大體育健康休閒期刊，13(1)，180-192。https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.13.1.17
- 吳思賢（2016）。運動訓練計畫對成人泛自閉症障礙者身體適能之改善〔碩士論文，高雄醫學大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0011-2308201612312700
- 謝淑芳、方進隆（2003）。有氧舞蹈訓練對智能障礙學生體適能的影響。大專體育學術專刊，()，630-641。https://doi.org/10.6695/AUES.200306_92.0132
- 方和明、戴堯種、葉怡成（2016）。功能性腿部訓練對機構肢體障礙者之影響。海洋休閒管理學刊，(6)，38-54。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=20714467-201608-201906170014-201906170014-38-54