本研究旨在了解老年人的運動行為現況,並探討規律運動行為與其個人背景因素及運動的認知與知覺因素之間的關係。研究對象以台北市基督長老教會所屬的松年大學五十五歲以上全體學員為母群體,採系統隨機抽樣法抽出研究樣本,計抽取6所松年大學中的11個班級為樣本,並利用自填問卷方式進行資料收集,於88年3月計收回有效樣本287人,有效作答率為86.7%。 研究結果發現,有規律運動的老人佔78.4%。受測老人主要運動項目為散步,其次為體操,運動強度以輕度運動者最多,每週平均運動時間為5.3小時。受測老人的規律運動行為可由過去規律運動習慣及自覺運動障礙兩個變項來預測,其中又以過去有規律運動習慣的影響力最大。根據本研究結果,建議老年人除了增加走路時的速度外,亦可增加其他對肌力及肌耐力有幫助的運動,以提昇老年人運動的質和量。亦鼓勵社區的居民團結起來,要求政府提供安全、方便及乾淨的老人運動環境,並教導老人做較不受場地影響的運動,以減少老人的運動障礙。
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