體適能與個別化運動計畫－以雲林基督教醫院為例

Physical Fitness and Individualized Exercise Program-A case study of the Changhua Christian Medical Foundation Yunlin Christian Hospital

熊振昌(Chen-Chang Hsiung) ； 傅德莊(Te-Chuang Fu) ； 關原吉(Yuan-Chi Kuan) ； 林慧怡(Huei-Yi Lin)

《物理治療》 42卷4期 (2017/12) Pp. 341-342

https://doi.org/10.6215/FJPT.2017.74.P08

摘要

背景與目的：臺灣近年致力國民體適能檢測與推動運動習慣養成。而健康員工是企業永續發展的基礎。為確保員工的健康，多數企業的做法由篩檢員工疾病並監督就醫，轉變成以員工健康促進為導向。本研究期待以體適能檢測及個別運動計畫給予運動建議，配合提供設施來提升員工主動參與運動。方法：醫院以標準化體適能檢測，鼓勵員工自主參加每年底11 ~ 12月的體適能檢測，以了解全院員工體適能狀態；並做全院問卷調查為改善策略參考，做逐步改善。以某區域醫院為對象，先建置舒適的運動空間，依員工問卷票選調查結果添購跑步機、阻力式腳踏車、重量訓練器、total body resistance exercise (TRX)等等，並拍攝一系列器材使用課程上傳至YouTube，並製作成QR-cord，方便員工做即時線上學習。並於2017年初起藉由物理治療專業依據體適能受測結果，結合院內已有的運動設備，提出個別運動計畫，建議內容包含有運動器材品項、動作模式、運動強度、目標心跳等項目。結果：體適能檢測參與狀況由2014年的21.36%攀升到2015年的87.22%及2016年的84.43%，連續兩年大於設定的員工自主參與檢測比率之80%以上。舒活館的設備使用狀況，2016年4 ~ 12月之8個月，平均使用為421.50人次；2017年1 ~ 7月之7個月，平均為475.86人次；約略成長12.9%。線上課程點閱統計至2017年8月6日共有2,085人次。以2016年全院398人自願參與檢測(平均年齡34.38 ± 7.70)，男性43名(38.67 ± 8.18)，女性355名(33.86 ± 7.47)，部分因懷孕或受傷等因素無法完成所有檢測項目，由物理治療師協助個別化運動建議388份(約占82.73%)。其檢測結果，依照性別分析來看，在身體質量指數，女性過重占率為35.5%、男性過重65.14%，顯示全院男性體重超標已過半。於肌力及心肺耐力表現，男性優於女性；於柔軟度為女性優於男性。依照職務分類(行政、醫技、護理)來看，在身體質量指數，行政類別過重占率為49.12%、護理類別為38.17%、醫技類別為34%，顯示行政類別體重超標比例較高。於腹肌肌力表現，醫技類別最優；柔軟度表現，行政類別最優；心肺耐力表現，是護理類別最佳。結論：提供舒適與安全的空間及設備，有興趣運動的員工更容易利用做空閒時間來健身，甚至結伴同來，提高運動空間與器材的使用，提升運動健身的風氣文化。藉由專業協助運動計畫之目標設定，期望計畫性運動可以更有效率的改善體適能狀態。臨床意義：不同職務工作型態確實在體適能元素例如腹肌肌力、柔軟度、心肺耐力等等的表現上會有所不同。