「寶塔式」瑜珈引導教學動作指引

朱碧梧 ； 李嘉文 ； 王泠

《運動與健康研究》 5卷1期 (2016/04) Pp. 27-37

摘要

本次研究針對瑜珈動作中占有著舉足輕重的角色，「倒立」動作之一的「寶塔式」，編列引導教學動作指引，希望能建立一系列的動作層次引導圖片，以呈現漸進的、抽絲剝繭的學習過程，讓學習者對學習內容一目了然，又能掌握到階段性重點，並在學習中創造更多的成就感與再進一步深入學習的動機。配合動作時的要領與運氣的原理原則，動作由簡而繁之中漸漸達到最大伸展，並從中制定引導式教學動作圖片以做為促進教學成效的應用工具。

關鍵字

瑜珈引導 ； 倒立動作 ； 寶塔式

參考文獻

謝維玲譯(2009)。瑜珈解剖書。新北市：大家。(Leslie Kaminoff, 2007)

陸文灝(2005)。健康，美麗自然來:陸文灝青春美形操。臺北市：方智。