摘要
本研究目的為透過十六週全身振動訓練運動介入，來探討振動運動對高齡者下肢神經肌肉功能之效益。方法：研究對象為某眷村社區之高齡者，共11名參與，以2mm振幅，頻率20-30Hz，持續時間與休息時間皆為30秒，並採漸增強度方式增加振動量，每週三次。並分別在運動介入前及第八週及第十六週進行前中後測。資料收取，利用「臨床衰弱量表」中文訪談版之問卷測量衰弱等級，以雙能量X光吸收光譜測量儀 (DEXA)測量肌肉量，利用肌電圖紀錄站走功能測試(up&go)中慣用腳之股外側肌、股二頭肌、腓腸肌肌肉活化程度。以單因子變異數分析十六週振動訓練介入之前、中、後測比較下肢肌肉量及肌肉活化程度之變化。結果：衰弱症程度及下肢肌肉量並無顯著差異；肌肉活化表現結果顯示由八英呎計時起走之Up階段與Go階段在股外側肌有達顯著差異(P ＜ .05)。結論：振動訓練常被引用在短時間能有效刺激神經使肌肉活化，在本研究中所得到的結果發現介入振動訓練能使高齡者維持肌肉功能表現並延緩肌肉量流失的趨勢。
延伸閱讀
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