體適能與全人健康

方進隆

《中華體育季刊》 9卷3期 (1995/12) Pp. 62-69

https://doi.org/10.6223/qcpe.0903.199512.1710

摘要

體適能是全人健康的一環，是身體適應生活、運動和環境的綜合能力，需要透過合理的認知與適度的運動來提昇。而全人健康是指身體心理、情緒、社交、精神和智能各方面皆處在理想的狀態，強調自己爲健康負責，且長期以良好生活方式來不斷提昇自我的過程，全人健康的特質是身心有幸福安祥的感覺，有良好之生活品質且對社會有貢獻。
藉著體育和運動的合理規劃與實施，不但可以提昇體適能或促進身體健康，也可以對心理、情緒、精神、社交與智能各層面有正面之影響，體育和運動之功能應有全面性的考量，不要短見侷促於一偶。心理、情緒、社交精神和學習狀態亦會影響體適能與健康，亦即全人健康的各個要素彼此間相互影響，因此，如何養成良好之生活方式，並能夠紓解壓力、調控情緒、提昇精神層次、培養良好人際互動與滿意的學習等，亦是運動保健或提昇體能要兼顧的課題。