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  • 期刊

網球專項體能對運動技能表現之探討

The Effects of Tennis-Specific Fitness Training on Tennis Technique Performance

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摘要


網球運動已進入強力網球的年代,現今的訓練不只針對專項技術,更需要專項體能的扶持,才能在五盤大賽中有良好的身體狀況進行對戰。根據USTA美國網球協會中提到的體能要素中分別有柔軟度、肌力與爆發力、肌耐力、敏捷性與速度、身體組成、穩定性與動態平衡及有氧耐力等七大要素,在這些要素中每項訓練都與網球比賽中的運動表現有著密不可分的關係,如能妥適規劃涵蓋此七大要素的專項體能,對於運動技能的展現及續航力將有很大的幫助。有許多文獻也提到,經由專項體能的訓練能夠提高球場上的運動表現,因此希望能透過文獻的整理來提供日後網球教練在擬訂訓練計劃之參考。

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