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【論文摘要】運動前照射低能量雷射對延遲性酸痛及肌肉組織恢復之影響
【論文摘要】Effects of Low-Level Laser Applied Before Exercise on Delayed Onset Muscle Soreness and Tissue Recovery
摘要
背景與目的：延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）是一種常見骨骼肌肉問題，是在運動後8～24小時內肌肉逐漸增加酸痛的現象，通常在運動後的24～72小時會達到最大肌肉酸痛與不適。原因為從事不熟悉或不常從事的運動、超乎平時強度的訓練，但症狀會在運動後的5～7天才逐漸緩解並完全恢復。低能量雷射使用於光生物刺激療法是近年來常見的治療方式，具有非侵入以及無副作用的特點，也被廣泛應用在各種骨科物理治療上，具有正面的療效，但目前較少探討運動前使用低能量雷射對延遲性肌肉酸痛的效果。因此，本研究探討間接性增強式訓練前使用低能量雷射照射股四頭肌，觀察延遲性肌肉酸痛與肌肉張力的變化。方法：20位健康受測者分兩組進行研究，實驗組使用低能量雷射由7顆近外線雷射二極體構成一個雷射矩陣，單顆輸出功率為30 mW，波長為830 nm，輸出頻率為10 Hz，總治療劑量為315 J，對照組則使用無雷射輸出的偽雷射。兩組皆在開始運動前對股四頭肌進行照射，將儀器放置於股四頭肌上的5個點照射10 min。延遲性肌肉酸痛誘發採股四頭肌離心運動，進行8～12組運動，每組共8次動作，每個動作進行20 sec休息10 sec，組間休息數分鐘。在運動前、後及24、48及72小時評估自覺疼痛量表及使用肌肉檢測儀（Myoton-Pro, Myoton AS, Tallinn, Estonia）評估肌肉張力，包含肌肉張力、肌肉硬度、肌肉彈性、底波拉參數和肌肉內部機械壓力釋放時間。各變項資料採用t檢定比較兩組間差異，各組運動前後及後三天採用配對t檢定進行統計分析。結果：兩組在運動後24小時的自覺疼痛量表都大於4分，雷射組在24與48小時有顯著下降（p＜0.05），對照組在24與72小時也有顯著下降（p＜0.05）。肌肉檢測儀數值發現雷射組在48小時有顯著變化，對照組則在24小時即發現顯著性變化（p＜0.05）。結論：低能量雷射在延遲性肌肉酸痛預防上並無顯著效果，對於肌肉組織的張力與粘彈性結構影響會於48小時產生。臨床意義：低能量雷射的肌肉組織恢復的延遲現象仍未知，需再進一步研究探討。