【論文摘要】滾筒對延遲性肌肉痠痛之疼痛：系統性回顧

【論文摘要】The Effects of Roller on the Pain of Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review

林珮珊(Pei-Shan Lin) ； 蔡孟書(Meng-Shu Tsai) ； 蘇彥云(Yan-Yun Su) ； 李柏穎(Bo-Ying Lee) ； 吳昇翰(Sheng-Han Wu) ； 楊景翔(Ching-Hsiang Yang)

《物理治療》 47卷2期 (2022/06) Pp. 153-154

https://doi.org/10.6215/FJPT.202206.P43

摘要

背景與目的：延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS），觸診時會有壓痛和僵硬感，並會導致關節活動度下降以及本體感覺下降。臨床上運動員常利用自身的體重為壓力將需放鬆軟組織放在滾筒上被認為是一種可以自我按摩與肌肉放鬆的工具。本篇研究藉由系統性回顧探討滾筒對於產生DOMS患者之肌肉疼痛改善效果。方法：本研究搜尋至2021年12月前發表於PubMed、PEDro及Airiti Library的隨機控制研究。關鍵字包括滾筒（rolling, roller）、延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness）與疼痛（pain）。收錄文章須符合受測者有DOMS，介入方式為滾筒，並評估疼痛的改變。符合條件之所有文章再以物理治療實證資料庫量表（PEDro Scale）評定文章等級。結果：共搜尋到3篇符合條件的文章（PEDro評分分別為4/4/7分）。一篇探討滾筒對DOMS短時間效果，顯示滾筒介入可以比控制組有效降低疼痛指數並提升疼痛閾值。兩篇探討滾筒對DOMS長時間效果，顯示滾筒組與控制組效果相似，在24與48小時均有明顯疼痛，72小時後可以明顯減緩疼痛，以及提升壓力—疼痛閾值（Pressure-Pain Threshold: 821.10 ± 253.10 kPa → 832.87 ± 205.03 kPa）。結論：研究發現滾筒可以有效降低短時間的肌肉疼痛並提升疼痛閾值，對長時間的疼痛趨勢並無明顯改善。臨床意義：本研究提供滾筒可以立即改善疼痛證據，提供運動後疼痛處理之參考依據。