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【論文摘要】離心訓練與向心訓練對老年人肌肉結構的影響：系統性回顧和統合分析
【論文摘要】Effects of Eccentric Versus Concentric Training on Muscle Architecture in Elderly: A Systematic Review and Meta-analysis
摘要
背景與目的：隨著年齡的增長，肌肉結構（muscle architecture）會發生與年齡相關之變化。目前研究對離心及向心訓練在增進肌力表現之差異尚未有一致結論，且未有研究探討其對於肌肉本體的效應。本研究旨在探討離心訓練與向心訓練對老年人肌肉結構的影響。方法：本研究採用PRISMA準則進行系統性回顧和統合分析。利用PubMed、Scopus和Medline資料庫，搜索1980年至2023年5月31日之間的文獻。透過計算標準化的平均數差異和95%信賴區間（confidence interval, CI）檢視離心和向心運動對老年人肌肉結構的差異。結果：本研究彙總7篇文獻進行統合分析。在肌肉力量（standardized mean difference [SMD] = 0.13, 95% CI = -0.18 to 0.44, p = 0.42）、肌肉厚度（SMD = 0.76, 95% CI= -1.37 to 2.89, p = 0.48）、和羽狀角（SMD = 2.87, 95% CI = -0.28 to 6.03, p = 0.07）等方面，總體效應偏向離心訓練組，但與向心訓練組的差異在統計上不顯著；在肌束長度方面（SMD = -1.27, 95% CI = -1.93 to -0.62, p = 0.001），總體效應偏向向心訓練組且達顯著差異。結論：與向心訓練相比，統合研究結果較偏向離心訓練可使肌肉力量提升、肌肉厚度增加、羽狀角角度增加。但因匯總的文獻較少，仍須更多研究來支持論點。臨床意義：長者進行離心運動訓練，除了有助其增進肌力表現，且可改善肌肉結構。建議年長者運動時可採用離心訓練方式。