【論文摘要】脊椎運動對年輕人的頭部前傾姿勢、靜態及動態平衡的影響

【論文摘要】Effects of Spinal Exercise on Forward Head Posture and the Static and Dynamic Balance of Young Adults

林晨涵(Chen-Han Lin) ； 張侑誠(Yu-Cheng Chang) ； 吳承臻(Cheng-Zhen Wu) ； 洪毓宣(Yu-Xuan Hung) ； 林鈺翔(Yu-Xiang Lin) ； 陳姝希(Shu-Shi Chen)

《物理治療》 48卷4期 (2023/12) Pp. 306-307

https://doi.org/10.6215/FJPT.202312.P30

摘要

背景與目的：長期使用電腦或手機，常導致頭部前傾姿勢（forward head posture, FHP）、頸椎胸椎肌力改變、肩頸痠痛、關節感覺減弱而影響平衡反應。本研究探討脊椎運動對FHP年輕人的顱頸角度（craniovertebral angle, CVA）和動、靜態平衡能力的影響。方法：隨機將42位FHP年輕人（20.71±1.76歲）即CVA＜50°者，均分為實驗組（experimental group; EG）與控制組（control group; CG）。EG執行脊椎運動，包括下巴收縮、骨盆調整、脊椎伸直及旋轉約30分鐘，每週3次，為期4週；CG不做脊椎運動。每次運動後立即量測CVA，並於4週後及追蹤2週，量測其CVA、Y-平衡測試（Y-Balance test; YBT）、單腳站立、頸椎關節活動角度、反應時間和疼痛指數。結果：EG與CG無運動習慣者各為8（38.10%）和11人（52.38%）（p=0.27）。運動介入後EG的CVA從48.24（±1.40）°增加到54.00（±3.65）°（p＜0.05）。4週後和追蹤2週與介入前相比較，EG的YBT在右腳往前側（p=0.04）及往後內側（p=0.03），左側單腳站立時間（p=0.05），頸椎屈曲（p=0.007）、伸直（p＜0.0001）、左側彎（p＜0.0001）、左旋轉（p=0.02）和右旋轉（p=0.008）角度明顯增加；頸部、肩膀和背部疼痛指數降低。追蹤2週發現CG背部及腰部痠痛增加，其他則無改變。結論：FHP年輕人執行脊椎運動後CVA角度明顯增加，追蹤後效果仍持續，當頭部位置回到重心線上，因視覺和前庭接收較正確訊息，提升了動態和靜態平衡能力。臨床意義：FHP年輕人若持續脊椎運動，並建立良好姿勢習慣，應能改善FHP所引發的後果。