有睡眠困擾嗎？教你如何選擇助眠食品

劉琳君

《消費者報導雜誌》 500期 (2022/12) Pp. 45-48

摘要

由於科技與經濟進步，讓壓力大、飲食不均衡、重度使用3C產品等習慣，都可能是影響睡眠的罪魁禍首。若要改善失眠，平時可多攝取有助於入眠的營養素及食物，更重要的是，亦須花時間了解睡不好的原因，才能雙管齊下，讓睡眠品質更加提升。