間歇性斷食「食物斷捨離」的聰明技巧

陳姿吟

《消費者報導雜誌》 501期 (2023/01) Pp. 65-70

摘要

近年出現各式各樣的減重飲食法、斷食法等，而目前相當受討論的間歇性斷食怎麼吃、是否適合所有人、以及可能產生的效果與風險又有哪些要留意？最後提醒讀者若有計畫施行間歇性斷食，可先向醫師或營養師諮詢，避免傷身！