愈來愈胖了～常見幾種斷食法、飲食法如何吃？一次説給您聽！

許碧珊

《消費者報導雜誌》 505期 (2023/05) Pp. 42-45

摘要

現今飲食選擇多元，肥胖漸成多數民眾的困擾，減重更一直是被津津樂道的議題，本文介紹目前常聽聞的間歇性斷食、生酮飲食法相關須知，另説明3種均衡健康的飲食方式，配合每日熱量控制、規律運動，也能達成理想體重！