摘要
習琴過程中，我們時常必須面對何謂「正確」的演奏姿勢。這些深刻的探究實則容易變質成為一種迷思，且無疑指向一種極為矛盾的心理負擔，於演奏時化作有形與無形的壓力。將演奏姿勢的不適感完全歸咎於姿勢「正確」與否，似乎是不理想且不切實際的，畢竟有一大部分的內涵物，是擁有「正確」演奏姿勢之外觀所無法觸及的。換言之，導致身體運作與演奏技術的不適或負擔，並非能完全倚靠外觀姿勢判斷，而應該回歸到身體本身。透過相關覺察活動，連結身體內在運轉的機制，並得到有效疏通與支撐。本文透過不同於以往樂器教學法的框架，從身心學視野領會－演奏者的身體評估與使用、身心學的概念應用以及身心學方法的延伸－為肩上弦樂器演奏者設計一系列覺察活動，如重力覺察和旋轉頭部等。期盼能經由身體力行建立起身心合一的感知，提升演奏技術操控與舒適度，增益演奏之藝術層面展現。