摘要
研究目的：背部和頸部緊繃是一種常見的健康問題，可能由於長時間的不良姿勢、壓力或肌肉疲勞等因素引起。本研究旨在探討淺背線與膀胱經拉筋法對於背部與頸部緊繃的效果。研究採用了隨機對照試驗設計，將受試者隨機分為實驗組和對照組，實驗組接受淺背線與膀胱經拉筋法介入，而對照組則接受常規保健，以提供有效的非藥物治療方法。研究方法：研究對象為50名長期感受背部與頸部緊繃的成年人，他們被隨機分配到實驗組和對照組，每組25人。實驗組接受淺背線與膀胱經拉筋法的介入，每次20分鐘，每周3次，持續8週。對照組則接受常規保健，如按摩和伸展。使用視覺類比量表（VAS）和維特布爾頸部指數（NDI）評估受試者的疼痛程度和生活質量。研究結果：研究結果顯示，在8週後，實驗組的VAS評分和NDI得分均顯著降低，而對照組則無顯著變化。具體而言，實驗組的VAS評分平均下降了3.5分，而NDI得分平均下降了5.2分。研究結論：淺背線與膀胱經拉筋法對於背部與頸部緊繃具有顯著的緩解效果。這種拉筋法能有效減輕疼痛程度，改善生活質量，是一種安全有效的非藥物治療方法，值得在臨床上進一步推廣應用。建議可多使用玄天平衡調理法來提升病患在頸椎關節整復調理的效益。