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【論文摘要】五位曾感染COVID-19女大生經運動後肺功能的改善
【論文摘要】Five female students infected COVID-19 have a lung function improve after of Exercises
摘要
研究動機及目的：根據新冠狀病毒感染的文獻指出，患者一旦確診，肺是最容易受影響的器官，並可能會出現肺功能受損的情形。而運動正是肺部疾病最好的復健治療方法，運動可以改善呼吸肌和周邊肌肉的耐力和強度，進而提升肺功能。因此，本研究旨在探討半年內感染過COVID-19的五位女大生，進行各類運動後是否能有效改善肺功能。研究方法：本研究採用實驗研究法，介入之運動處方包括瑜珈、跳繩、跑步、籃球和健走，運動規劃為一個月每週運動三天的次數，每次持續運動30分鐘，運動強度則採用正常成年人的最大心跳數中強度之運動，在每次運動前後使用肺活量測試儀進行測試FEV1、FVC、FEV1/FVC、VC，之後並使用spss統計分析軟體以成對樣本t檢定（Paired Sample t test），比較運動前後是否能有效改善肺功能。各項運動處方包括：瑜珈為觀看哈達瑜伽（開胸舒展深呼吸）的影片；跳繩為一周3天每天跳30分鐘，結合正反跳以及迴旋跳；跑步前先以10分鐘的4.5公里／小時的速度進行10分鐘的暖身，再以時速6公里／小時以跑步機運動；健走前慢行5分鐘暖身，健走時，上身平穩、步伐大、腳著地、膝蓋微彎，手臂保持直角彎曲，視線保持在行走路程前約4-5公尺的點上；籃球為在場內按規定位置沿直線變速跑、全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停接球突破、半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球、半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻等方式。研究結果：本研究五位女大生平均年齡22，身高160，體重60、之前每周規律運動30分鐘者有2位，未規律運動者有3位，COVID-19症狀皆為輕度。依據SPSS比對各類運動前後的FEV1、VC、FEV1/VC、FVC後，我們發現五位女大生跑步運動後的肺功能皆大於運動前；健走及瑜珈在運動後的肺功能除了FEV1/VC其餘皆大於運動前；跳繩運動後的VC大於運動前，其餘運動後皆未有明顯改變；籃球運動後的肺功能除了FEV1/VC有大於運動前，其餘運動後皆未有明顯改變。結論：此次研究為五位受COVID-19感染後女大生探討運動對於肺功能是否可以有效提升，經過SPSS比對後我們發現，大多數運動後對於肺功能皆有提升的效果，但因每個運動強度及激烈程度不同、運動後的肺功能測試時間不一及生理上因剛運動後會較喘，所以導致在有些運動及數值，無顯著提升；另外也因本研收案人數較少，故為本研究之限制。但透過此次研究後，受試者發現適當運動後益處是有增無減，不但可以提升肺功能、保養身體，對於心靈上也有明顯益處，釋放許多壓力，如果長時間運動的話，可以達到更多的效果。