摘要
女子體操平衡木項目隨著現代體操技術的發展及動作難度的日漸複雜化，特別是2001年實施新規則後，成套基本分降低、難度加分比重提高，想要在國際中獲得優勝，除了增加難度動作外，好的穩定性技術變成獲勝的關鍵。本文針對平衡木比賽的穩定性，採用文獻分析法，就其基本動作訓練、成套動作編組、心理訓練、運動生物力學的的應用等層面歸納整理探討及分析，其結論如下：一、在訓練的過程中，基本動作做得愈紮實，在動態中的控制力就愈好，使其增加穩定性表現。二、成套編組時針對上木動作應慎選，好的開始將會影響選手接下來在木中的表現，下木的難度可以提升，且可重點專項練習以提高落地穩定性。三、運動員信心的培養和建立是心理訓練中要緊的工作，故將心理訓練及技術練習相互結合，來提高選手心素質及動作的穩定性。四、運用生物力學影像分析、測力板等力學分析儀器，所提供的數據作爲選手及教練訓練依據，以增強訓練效果，並可增加選手自信心及其動作穩定性的表現。