游泳選手實施重量訓練對體態、機能的影響

張添福

《體育學報》 9期 (1987/12) Pp. 233-251

https://doi.org/10.6222/pej.0009.198712.1615

摘要

本研究係以某大專游泳選手十五名爲受試對象，施以三個月重量訓練，結果獵致下列結論。
一、游泳選手重量訓練後肌力有顯著增加。
二、除小腿圍、踝國、腕圍之外，其餘體重、頸圍、腹圍、下腿圍、上臂圍、前臂圍等各項形態學上之測量值均因重量訓練而增加。
三、除背肌力和腳伸展肌力（左）外，其餘握力、上臂屈肌力、腳伸展肌力（右）、肌耐力等均因重量訓練而顯著增加。
四、腳瞬發力以體重的十分之一之重量爲負荷時有顯著之增加。
五、對全身反應時間方面，重量訓練的影響不顯著。
六、以重量訓練作爲促進游泳選手之基礎體力的方法，效果頗爲肯定，值得游泳教練採行。爲明瞭訓練停止後的變化，從上述十五名中，選定七名做停止訓練一年的追蹤，結果獵致下列結論。
一、各部體圍值在練剛停止時下降，其後則慢慢逐步上昇。
二、肌力在停止訓練後，有逐步下降情況，與體圍值相反，但非相關。
三、肌力與體圍值之間看不出關係，但體重與值則有明顯的關係。