摘要
有效的監控運動訓練，使訓練科學化、防止過度訓練及運動傷害的發生和增進選手的動機。透過有效的訓練，打破體內環境的平衡，使身體機能獲得更高水準的轉化，而能在更大的運動負荷中，獲得更高的訓練適應，進而提昇成績。如何有效的監控運動訓練負荷，將成爲選手和敎練主要關心的課題。 目前對優秀運動員訓練的監控，較常利用心跳率；或根據結合心跳率和氧消耗量的直線關係，建立一計算訓練負荷的電腦試算表；或是運用血乳酸濃度所對應的速度，來設定訓練強度；或是根據運動能量代謝所產生的物質做爲指標，來進行訓練負荷的生化評定。其中，生化指標可較準確地評定訓練負荷。目前，常採用血乳酸(blood lactate)、尿蛋白(urinary protein)和肌酸激酶(creatine kinase)評定訓練強度；採用尿素(urea)、血紅蛋白(hemoglobin)評定訓練量；採用尿酸酐(creatinine)和乳酸評定訓練效果。 研究人員的努力及儀器的進步，運動訓練的監控，已從敎練與選手的經驗，到分析體內機能變化的研究；測驗時間與測驗方法也愈來愈簡便。如此，才能達到準確、快速評定運動訓練負荷的目的，使運動員接受科學化的訓練，進而有效改善運動成績。
被引用紀錄
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延伸閱讀
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