俗語說:「休息,是為了走更長遠的路」。21世紀的競技運動訓練除了重視訓練過程本身之外,對於訓練後的恢復更是格外強調。而選手訓練後疲勞的恢復、身心狀況的維持、訓練效果的確保、比賽成績的創造、生命品質的提高,均與運動員在訓練後閒暇時間內所從事的休閒活動有密切的關係。故本文試圖從規劃的觀點,來探討運動員與休閒活動間的關係及其重要性,藉此提出運動員休間活動之規劃模式,以提供教練及選手本身在規劃運動員自由時間活動之參考。
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