下背痛最常發生之處是在第四腰椎和第五腰椎,以及第五腰椎和第一薦椎。根據統計有百分之八十的原因是由脊椎兩旁的肌肉和韌帶拉傷所引起,其關鍵在於肌肉的安定性和平衡性,使得脊椎能處於穩定的環境中。而從運動與下背痛的相關文獻中,可歸納得知:1.心肺耐力功能好壤無法預測下背痛,但其可防止椎間盤老化。2.肌力、肌耐力及柔軟度是預防下背痛的重要因素。3.以規律運動方式復健是受肯定的。4.運動強度不當造成下背痛。
為了持續優化網站功能與使用者體驗,本網站將Cookies分析技術用於網站營運、分析和個人化服務之目的。
若您繼續瀏覽本網站,即表示您同意本網站使用Cookies。