規律的從事耐力性運動,其對健康促進上的功效在近年來已廣為受到一般大眾的肯定。特別是對中年或者是肥胖的人而言,長期的從事耐力性運動可以增加身體氧化脂肪酸來提供能量的比例,並減少一些重要部位之脂肪的囤積,間接降低一些慢性病的發生機率。而此種內在的脂質代謝機轉究竟是如何進行?本篇將從耐力性運動與激素調節對脂質代謝的影響來進行探討,並且列出耐力性運動的基本原則,期能提供有興趣的民眾以及讀者做參考。
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