摘要
台灣地區高樓林立，地狹人稠，如何選擇一項不受天候、空間的限制，且能符合國人特性，為一般人所能接受的運動，才能將全民運動普遍推展給中老年人，來促進中老年人身、心、社會的全人健康，提昇生活品質，是健康從業人員當務之急。在中國傳統的運動當中太極拳是一種身、心放鬆的運動，是一種具有韻律性的有氧運動，以雙腳移動來維持身體對空間的平衡感，是一種無論男女老少皆適宜的運動；也不受場地的限制，室內、室外均可從事的一項運動，本篇文章從研究文獻探討的方式著手，從太極拳練習對健康的助益進行剖析，無論從氣的觀點、呼吸循環系統的研究、疾病的探討及心理反應的分析，都能了解太極拳對健康促進的功效，最後，提出實際太極拳應注意的事項，以期使更多人參與太極拳，並從中獲得健康。
被引用紀錄
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延伸閱讀
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