由於肌肉組織的可伸展性和組織變長時的阻力有關,並可決定於機械反應和神經特質兩個因素。伸展時肌肉組織的變化經歸納後可能是先刺激神經生理產生反應,以緩慢的伸展激發高爾基腱器而抑制肌肉的張力;伸展時維持一段時間使肌梭的反應造成肌肉放鬆的反應,使肌肉可以延長。並在維持伸展姿勢期間,肌肉伸展的機械特質產生肌小節的延長及降低肌肉的僵硬度、黏彈性、黏滯性和伸展反射的降低,並提高伸展容忍度,造成肌肉得到塑性上的改變,使柔軟度得到一個新的適應。
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