在橄欖球運動特殊規則中,包含冒爾、拉克、司克蘭及爭邊球等四種集團,而爭邊球擲球方持球權的保有,擲球員的動作技術要領影響最爲關鍵,本文旨在探討除爭邊球保有持球權對於比賽的影響外,並針對擲球員的擲球訓練要素解析,其中練習要素歸納包括:呼吸技巧、正向性鼓舞交談、視覺化溝通、注意到擲球的目標、視覺化預測、身心的放鬆、球的方向、精確的飛行路線、球的轉動及出力等十一項要素,提供橄欖球教練與球員作爲爭邊球投擲技術訓練的參考。
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