骨骼肌減少症(Sarcopenia)及肌力訓練對老年人肌肉適能的影響

徐錦興 ； 曹德弘

《中華體育季刊》 23卷2期 (2009/06) Pp. 20-26

https://doi.org/10.6223/qcpe.2302.200906.1903

摘要

臺灣地區老年人口數逐年上升，與老年人有關的問題愈來愈多，也愈受到重視。在生理方面，足夠的肌肉質量與維持適當肌力，對於老年人獨立自主地完成日常活動扮演著重要角色。然而，若此時出現骨骼肌減少症，將對老年人的肌肉適能產生負面的影響。有計畫地以阻力訓練介入，除了增加肌肉質量與改善負面的肌肉適能，也將增加能量消耗，抑制身體脂肪堆積。這些改善對於維持老年人的健康與生活品質都有正面助益。

關鍵字

老年人 ； 骨骼肌減少症 ； 肌肉質量 ； 肌肉適能

參考文獻

近年我國老年人口數

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