摘要
不論有氧或阻力運動，除了運動中之外，在運動後的恢復期皆能增加額外的能量消耗。運動強度對於運動後過攝氧量(EPOC)的影響大於運動持續時間，有氧與阻力運動的強度增加，EPOC的持續時間與總量亦隨著增加。有氧運動強度高於50-60% VO_(2max)時，運動持續時間會與EPOC的持續時間呈線性關係。而進行阻力運動後需要比有氧運動消耗更多的能量來恢復身體的恆定，相對強度的阻力運動比有氧運動的EPOC要來得高。有氧與阻力運動對於能量消耗上的生理意義各有不同，而不論有氧或阻力運動，強度越高、持續時間越長的運動對於運動後能量消耗皆有越顯著的效果，在能量消耗的觀點上，期提供作為開立運動處方的參考。
參考文獻
吳汶蘭、張志仲、郭藍遠、林槐庭、陳勝凱(2008)。相同心跳率強度下不同運動模式之運動後過攝氧量比較。物理治療。33(2)，87-93。
馮煒權、謝敏豪、王香生、馮連世、吳侔天、林文弢(2006)。運動生物化學研究進展。北京市:北京體育大學出版社。
Bahr, R.,Gronnerod, O.,Sejersted, O. M.(1992).Effect of supramaximal exercise on excess postexercise O2 consumption.Medicine and Science in Sports and Exercise.24,66-71.
Ballor, D. J.,Harvey-Berino, J. R.,Ades, P. A.,Cryan, J.,Calles-Escandon, J.(1996).Contrasting effects of resistance and aerobic training on body composition and metabolism after diet-induced weight loss.Metabolism.45(2),179-183.
Bielinski, R.,Schutz, Y.,Jequier, E.(1985).Energy metabolism during the postexercise recovery in man.The American Journal of Clinical Nutrition.42(1),69-82.
被引用紀錄
陳明宗（2012）。全身性振動介入對阻力運動期能量消耗之影響〔碩士論文，國立屏東科技大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6346/NPUST.2012.00033
劉水育（2012）。長期阻力運動與慢跑訓練後能量消耗之差異〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-1610201315274482
延伸閱讀
- 蕭凱（2010）。不同間歇設計在阻力訓練中對無氧能力及肌肉適能的影響〔碩士論文，國立屏東科技大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6346/NPUST.2010.00158
- 劉禎忠、楊美鈴、吳柏翰（2019）。運動訓練類型對運動後過攝氧量之影響。運動表現期刊，6(2)，49-57。https://doi.org/10.3966/240996512019090602001
- 吳柏翰、徐錦興、蔡懷安、蔡定剛、陳彥齊（2017）。阻力運動強度與組間休息期對於能量消耗之影響。體育學報，50(2)，137-150。https://doi.org/10.3966/102472972017065002002
- 吳顥照、邱秀官（2004）。有氧舞蹈對能量消耗與身體組成的影響。中華體育季刊，18(1)，21-27。https://doi.org/10.6223/qcpe.1801.200403.1804
- 吳柏翰、林正常（2005）。阻力運動強度對能量消耗之影響。運動生理暨體能學報，()，119-129。https://doi.org/10.6127/JEPF.2005.02.10