全身性震動訓練對高齡者肌肉生理功能的影響

江政凌 ； 劉宗翰 ； 陳麗華

《大專體育》 105期 (2009/12) Pp. 129-134

https://doi.org/10.6162/SRR.2009.105.18

摘要

臺灣已進入高齡化社會，高齡者因肌肉功能減退，導致跌倒發生率增加，危害健康並增加國家醫療成本，發展合適的肌肉訓練模式為當前重要的目標。近幾年全身性震動訓練(whole-body vibration)做為改善高齡者肌肉生理功能的物理治療介入。使用者站在震動平台上，同時操作重量訓練動作，研究顯示可改善高齡者肌力、及功能性動作的效率，預防跌倒發生。肌肉生理功能的改善機轉與張力性震動神經反射相似，操作時累積伸展－收縮循環的彈性位能，可產生較大的肌力與爆發力，且較傳統阻力訓練更具安全性。目前震動訓練研究使用的振幅及頻率設定仍不一致，需進一步研究探討。

關鍵字

跌倒 ； 重量訓練 ； 肌力 ； 爆發力

參考文獻

Baechle, T. R.,Earle, R. W.(2004).National strength and conditioning association.Champaign, IL:Human Kinetics.

Bogaerts, A.,Delecluse, C.,Claessens, A. L.,Coudyzer, W.,Boonen, S.,Verschueren, S. M.(2007).Impact of whole-body vibration training versus fitness training on muscle strength and muscle mass in older men: A 1-year randomized controlled trial.Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Science.62(6),630-635.

Bosco, C.,Colli, R.,Introini, E.,Cardinale, M.,Tsarpela, O.,Madella, A.(1999).Adaptive responses of human skeletal muscle to vibration exposure.Clinical Physiology and Functional Imaging.19(2),183-187.

Bosco, C.,Iacovelli, M.,Tsarpela, O.,Cardinale, M.,Bonifazi, M.,Tihanyi, J.(2000).Hormonal responses to whole-body vibration in men.European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.81,6.

Bruyere, O.,Wuidart, M. A.,Di Palma, E.,Gourlay, M.,Ethgen, O.,Richy, F.(2005).Controlled whole body vibration to decrease fall risk and improve health-related quality of life of nursing home residents.Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.86(2),303-307.