有氧體操規則簡介與動作特性

高明峰 ； 黃芊禎

《大專體育》 105期 (2009/12) Pp. 7-14

https://doi.org/10.6162/SRR.2009.105.02

摘要

有氧體操(aerobics gymnastics, AERO)結合了體操的難度技術動作和舞蹈優美的動作，結合音樂整套動作來展現選手的柔軟度、肌力，在七個基本腳步動作和手臂動作組合出一連串節奏性及動態的高低衝擊動作。目前有氧體操規則依據國際體操總會(Federation International of Gymnastics)頒佈之有氧體操競賽規則實施，依據比賽項目、場地規定、選手服裝規定和整套動作組成內容與時間規定等四大部分進行規範，評分內容以藝術(artistic)、執行(execution)及難度(difficulty)和其他部分等四項評分要素所構成比賽要件。有氧體操運動需要動態的運動（配合著基本步伐完成整套動作）、肌力、柔軟度、協調性和音樂的綜合呈現，其對身體能力的綜合能力要求，可被優秀的競技體操選手和有氧舞蹈選手所具備的能力滿足。有氧體操同時也是2009高雄世運會之比賽項目之一，若是我們能針對有氧體操的動作特性積極的培育人才，相信以我們的條件和身體的素質應可以在未來的世界舞台中展現並獲得優異的成績。因此針對有氧體操相關的規則、訓練方法和整套編配的技巧是未來值得研究的重點方向，建議未來可以朝這方向進行以提供訓練和選材的參考。

關鍵字

比賽項目 ； 場地規定 ； 選手服裝規定 ； 整套動作組成內容與時間

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