摘要
運動競技是一種高強度生理與心理的身體活動，尤其是在眾所矚目的世界大賽中，頂尖的選手共聚一堂，此刻誰能將自己的身心狀態調整到最佳狀態，並且將整套動作完美流暢的表現出來，即能享有最高的榮譽。儀式型動作不僅能夠幫助選手在賽前將身心狀態保持到最理想的狀態，而且還能確保在動作執行期能夠有穩定的表現，甚至於在完成動作之後，當第一擊失誤時，還能立刻從訊息回饋系統中，得到正確有效的修正。本文的目的即是在理論上對儀式型動作的意義與功能做廣泛的文獻探討，以及在應用上提出五個步驟的學習策略，來幫助選手能對儀式型動作有更深入的了解，且發展出屬於自己獨特的儀式型動作，讓選手在運動競技的那一刻能有最佳的表現。
參考文獻
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