摘要
隨著醫療技術越趨進步，全世界大多數國家人口快速老化，失智症盛行率也隨著年齡增加而上升，經調查發現台灣失智症盛行率：65－69歲為1.2%、70－74歲為2.2%、75－79歲為4.3%、80－84歲為8.4%、85－89歲為16.3%、90歲以上為30.9%。阿茲海默症是最為常見的失智症之ㄧ，65歲以上的老年人為罹患阿茲海默症的高風險群。研究指出運動能夠間接預防老年失智症，尤其長期規律運動對人體有相當大的益處。本研究基以上所述，採文獻探討法，收集相關資料後，發現有良好運動習慣的老人，在生理方面，能夠活化生理機能，減少許多心血管等慢性疾病的危險因子；在心理方面，運動時能得到釋放壓力、排解不良思想的效果，並在休息時能感到舒適、放鬆、心情愉悅、降低負面思維的產生，達到克服焦慮與憂慮的效果。另外進入老年時期，活動的減少，靜態的生活形式將可能導致身體活動力以及認知能力加速退化，長時間下來造成的病變是難以復原的。而良好的運動介入降低了罹患失智症的機率，增強生理功能，並有效率的執行各項工作，而不易感到倦累；良好的運動介入能使心理獲得正向之成就感，進而增長自我概念，建築起堅強的自尊心及自信心，進而抵制憂鬱情緒的產生。優質的身心狀態能有效的延緩生理年齡的退化，而缺乏運動一直是有礙健康的主要問題。
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