阻力訓練對老年人的生理影響

Effects of Resistance Training on Physiology in the Elderly

詹美玲(Mei-Ling Chan) ； 陳妍慧(Yen-Huey Chen) ； 吳國輝(Kuo-Hui Wu) ； 陳淑貞(Shu-Chen Chen)

《中原體育學報》 6期 (2015/07) Pp. 1-11

https://doi.org/10.6646/CYPEJ.2015.6.1

摘要

老化最大的原因是肌力的流失，減緩老化的有效方法之一─阻力訓練。過去觀念對於老年人來說，可能有許多生、心理因素及爭議性，現階段網路資訊的快速，專業的阻力訓練已成為一種安全又有效的運動。阻力訓練可以減緩老化效應，影響因素包括：肌肉合成、功能性體適能、同半胱胺酸、類胰島素促生長因子、心血管、大腦、能量消耗、心理層面等效應，本篇主要針對阻力訓練對於老年人各項生理效應的影響進行討論，阻力訓練可使老年人享受銀髮族生活，無虞地邁入高齡化社會。

關鍵字

老化 ； 肌肉合成 ； 阻力訓練

並列摘要

無資料

並列關鍵字

Aging ； Muscle Synthesis ； Resistance Training

參考文獻

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