摘要
近年來台灣地區經濟快速成長，生活繁忙且緊張。配合著周休二日及政府施行的一例一休，民眾自由的休息時間變多，更加重視休假時的休閒品質。而根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）對於健康的定義：健康乃是一種在身體上、精神上的圓滿狀態，以及良好的適應力。不僅僅是身體沒有疾病和精神衰弱的狀態，是指人們的身心健康，也就是說，一個人在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。「森林浴」是指到森林或是有樹木的公園中，呼吸植物所散發的芬多精，並在之中從事簡單及適量的活動；而「森林療癒」是指人類在森林中，利用身體的感官去進行一系列的活動，並且利用科學數據去證明其功效，以達到生心理的舒壓。本研究在兩梯次的森林療癒體驗活動中，每梯次邀請12位參與者協助進行場域及療癒活動評分，另外也邀請三位專家學者，至現場勘查並與私有林主訪談，深入了解三處場域之狀況，之後再給予評分。而在體驗活動以大學生為研究對象，在兩梯次的森林療癒體驗活動中，每梯次邀請12位參與者協助進行心理測試，分別在都會區、活動前及活動後進行生理及心理效益評估，研究結果顯示在心裡效益上能有效助於降低「緊張」與提高「活力」及「自尊」。而在生理效益上，森林療癒活動前後變動最為顯著，森林療癒活動後收縮壓值非常明顯降低。
延伸閱讀
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