摘要
彼拉提斯相關研究指出，彼拉提斯能幫助脊椎與核心肌群的穩定性，並且增加柔軟度、平衡力。運動傷害相關研究提出，彼拉提斯能夠防止運動傷害，並且改善腰痠背痛、肩頸痠痛的疼痛狀態。在現今繁忙的生活中，透過彼拉提斯的動作流暢性、專注的呼吸，來紓解壓力。然而，現在芭蕾舞蹈課程中鮮少運用彼拉提斯來訓練學員的身體能力。因此，本研究探討如何運用彼拉提斯的動作去改善學員的身體能力，並且提高學員對學習芭蕾的興趣。研究方法為文獻分析法，分析彼拉提斯與芭蕾基礎動作主要使用肌肉群，藉由彼拉提斯動作來提升執行芭蕾動作的精準度。彼拉提斯剛好加強核心軀幹的穩定及動作的控制，注重區塊肌肉群的訓練，因此，對於芭蕾訓練上有正面效益。故本研究期望針對芭蕾訓練層面上，除了可透過不同專項的運動訓練來增強學員的身體能力之外，還能新增更多元化的訓練方式來減少學員對芭蕾的刻板印象。