「正念減壓療法」引入喪禮服務人員工作壓力應對行為運用

宋亞芬

《中華禮儀》 37期 (2017/12) Pp. 27-31

https://doi.org/10.29420/CFC.201712_(37).0007

摘要

根據國內遠見雜誌報導2011年以後，台灣也吹起一股正念減壓風，如今推廣正念的機構已有十家，南華大學生死學系也成立正念中心，由於強調「紓壓」，只要開課，幾乎班班爆滿，市面上也出現多本著作和譯作，民間成立正念協會，學會，連政府機關，醫療院所，企業也跟著風靡起來。2014年，衛福部心理與口腔健康司就和八里療養院合辦「迎向健康人生」正念工作坊，訓練30名精神科醫師，社工師和心理師，當成種子教師，教導醫療，社工界應用在臨床病人。在今天「喪禮服務人員工作也有壓力，需要正念減壓！」，就能減少負面情緒，一不小心，就容易陷入其中，藉由正念，讓自己抽離，把心抓回來，找到自己對情緒，使身體與工作的控制感平衡時才能正確幫助家屬MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）即“正念減壓療法”，是美國醫學博士J-Kabat-Zinn（喬．卡巴金）創設的一種心理治療方法，旨在協助病人以正念禪修處理疾病、壓力和疼痛。多數人在進入課程數周後都大有改變，他們重新看待自己與身體的關係，自己與心靈，甚至自己與所面對的難題。