摘要
本研究主要目的是以台北市55歲以上老年人為研究對象，以300人採取抽樣式問卷且透過SPSS for Windows 8.0套裝軟體進行了統計分析處理，統計方法包括次數分配、百分率、平均數、標準差、偏態係數、卡方檢定、單因數變異數分析、邏輯斯回歸、列聯表分析（交叉表，crosstabs）等統計模型分析，作為研究工具；且由醫療衛生、生活環境及營養條件改善，國民平均壽命普遍延長，再加上兒童出生率降低等因素，使得我國人口結構已日益趨向老化。所以對他們在運動之狀況進行了調查和分析。對臺北市受測之老年人每週鍛鍊幾次、運動的項目、每週持續時間、鍛鍊時間、運動的目的、運動的場所、運動中斷的原因等來了解台北市老年人從事體育運動之狀況。結論表明：（一）隨著年齡的增大，老年人選擇運動強度較大項目的比例呈下降趨勢，相反的選擇較為輕鬆項目的比例呈增大的趨勢。（二）台北市老年人參加運動活動的積極性很高，經常性地參加運動已經成為老年人生活方式的一個重要部分，目前，台北市老年群體中，每週3次以上佔83.0%，每週1-2次佔10.6%，這兩項之和佔93.6%。由此可見，絕大多數老年人每週都能參加運動活動，而且83.0%的老年人每遇參加3次以上。積極參加運動有益身心健康及增強體質。更對延年益壽有益，已成為吸引和激勵老年人主動參與運動健身的主要動力。（三）老年人在運動活動場上的選擇，首先選擇是公園佔78.5%，其次是郊外及社區或學校也是老年人選擇較多的鍛鍊場所。（四）老年人每次參加運動活動的時問較長，60分鐘以上佔60.75%可見，大部分老年人每次體育運動的活動量都多於1個小時以上。（五）老年人中斷體育運動活動的主要原因除了當時天氣狀況不住（佔46.79%）之外，運動環境及設備不全（佔24.15%）是一個不可忽視的原因。在一個逐漸老化的社會中，從事規律的運動對老人本身及社會都有深遠的影響。就個人而言，規律運動可以增加血流量、心輸出量、最大攝氧量及增加肌肉張力，不但能延長個人的壽命，且對生活品質亦多改善（Larson，1987）。就社會而言，國民的規律運動可以降低老化速度、減少罹病率、縮短病程、使疾病的發生延後或減少，不僅對健康狀態有益，還能減少醫療的開銷。本文提出了老年人進行規律性運動有益個人及社會的一些建議。