摘要
骨骼是人體的支架和運動的支柱，其功能有儲存鈣、磷與調節人體的生理功能，支撐身體與保護柔軟器官，骨髓有造血的功能，肌肉的附著點及活體骨髓新陳代謝等。活體骨髓在不斷地新陳代謝（分解與重建），老骨不斷地被吸收，新骨不斷生成。年齡過35歲以後，骨分解會逐漸大於重建，鈣從骨骼開始中釋出，若不預防容易發生骨質疏鬆症。骨質疏鬆的分類有「原發性骨質疏鬆」：分為停經後骨質疏鬆（1型）、老年性骨質疏鬆（2型），「繼發性骨質疏鬆」：由其他疾病或藥物等因素所誘發的骨質疏鬆，「特發性骨質疏鬆」：無明確的病因，多發生在青壯年，與遺傳有一定的關係。防範『骨質疏鬆症』應從年輕開始，使骨骼達到最高骨量，並持續維持骨量，包括均衡飲食調節，補充足夠鈣質，戒煙，酒、咖啡不過量，定期檢查骨骼密度，適當的運動，避免服用會引起骨質流失的藥物等。
關鍵字
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辛筱琪（2015）。有氧舞蹈對停經後婦女骨量不足者健康體適能及生活品質之影響〔碩士論文，國立中正大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0033-2110201614030469
延伸閱讀
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