摘要
本研究的目的在探討本校89級女生其健康體適能測試表現與睡眠品質是否有相關存在，95名育達商業技術學院大一女學生，平均年齡19.34±0.63歲，平均身高160.42±5.17公分，平均體重52.34±9.91公斤，分別就健康體適能五大要素:肌力(立定跳遠)、肌耐力(仰臥起坐)、柔軟度(坐姿體前彎)、身體組成(BMI)與心肺耐力(800公尺跑走)進行測試，並使用匹茲堡睡眠品質量表(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)作為本研究睡眠品質評估工具與方式，資料收集後以SPSS/Windows套裝軟體加以統計分析結果，統計顯著水準定為α=0.05。研究結果顯示：一、本校女學生其PSQI平均得分為6.15±2.08，立定跳遠平均為1.62±0.19公尺，仰臥起坐30秒與60秒平均為15.62±3.11與25.94±5.70次，坐姿體前彎平均為35.79±12.59公分，BMI平均為20.30±3.38，800公尺跑走成績為286.87±21.20秒；二、PSQI得分與仰臥起坐60秒及800公尺跑走成績有顯著正相關，活動量與800公尺跑走成績有顯著負相關。於本研究的範圍與限制內，本研究發現日常身體活動量對心肺耐力有正面的影響，並且也有較佳的睡眠品質，亦即有規律運動者其睡眠品質較佳，所以鼓勵大學生養成規律運動習慣，除可維持適當身體體適能，亦可促進身心健康與提升睡眠品質。
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