人們在高度緊張、充滿壓力的環境下,經常無意識地緊繃著情緒及身體,非常容易造成心理上的疲倦,甚至影響生理上的不適,如身體適能的肌肉疲勞...等,進而危害個體健康。文獻指出適度地伸展、活動身體,可使身心獲得放鬆,而彼拉提斯結合東方瑜珈與西方有氧的特色,能讓我們在伸展中放鬆,並且專注於動作的過程。在這段期間充分給予身體自主活動的機會與時間,並透過彼拉提斯的的六大原則來達到身體學習與心靈控制的技巧,重拾身體活動的主導權,達到真正傾聽自己「身體的聲音」!
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