老年人下蹲動作之運動生物力學初探

背景：日常生活中，下蹲動作時常可見，舉凡坐下、如廁、撿拾地上東西、運動...等。而下蹲時需承受身體全身的重量，因此需要足夠的肌力、關節靈活度、平衡能力，當這些條件下降或喪失時，則易造成無法下蹲或增加跌倒的風險。尤其隨著年齡增長，身體功能逐漸老化，如何讓身體在較為不利的狀態下能夠維持重心平衡以順利活動就顯得更重要了。目的：了解下蹲動作對老年人的影響，以提供將來相關性應用研究之基礎。方法：收集國內外下蹲動作之相關文獻，以文獻回顧的方式加以探討。結語：隨年齡增長，肌力、柔軟度、平衡能力、反應能力等逐漸下降，造成日常生活常見的下蹲動作的不易，不僅下肢關節的負擔加重，步態易不穩，甚至容易跌倒受傷。尤其面對高齡化，老年人口逐漸增加，故當其面對身體不穩，為維持動作平衡穩定所採取的機制是值得重視與進一步探討的。