摘要
跌倒是一個多因素的問題，特別好發於老年人族群，可歸因於個人的平衡控制能力不足，包含久站、肥胖或是疾病等因素所致，跌倒可能會導致老年人口長期殘疾並使生活品質降低，更會付出大筆的醫療費用與人力資源，我國自民國82年起邁入高齡化社會以來，65歲以上老年人所占比例持續攀升，102年7月底已達11.33%，未來人口老化速度將加速進行，對醫療照護、社會發展與福利將造成極大的衝擊，近20年來已經有非常多研究證實系統性運動（systematic exercise），包含了有氧運動、肌力訓練、伸展運動以及平衡訓練，是一種有效降低老年人口跌倒風險的干預措施。因此，本文將以文獻回顧方式探討造成老年人平衡控制能力下降的原因，並提出評估及測量平衡控制能力以及改善平衡控制的方法。結果發現經由系統性運動訓練可提升下肢肌力、平衡控制、行走能力等跌倒因子，降低跌倒次數與受傷的風險，並能有效維持老年人對日常生活的獨立自主性能力。
延伸閱讀
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