高齡者健康體適能之比較

李素蘭 ； 鮑敦瑗

《休閒保健期刊》 7期 (2012/06) Pp. 31-42

https://doi.org/10.29686/LHW.201206.0004

摘要

本研究主要目的在探討高齡者，經12週健康體適能訓練後，其身體特性及健康體適能的改變差異。以瞭解高齡者健康體適能之良否。本研究以中部某大學辦理之樂齡大學不老學士班一、二2班方便取樣者50名，年齡分布在55-72歲之學員為研究對象，歷經12週之健康體適能訓練後，將研究資料以SPSS 12.0套裝軟體分析處理樣本，並以成對及獨立樣本t檢定研究對象間是否有顯著的差異。獲得以下之結果：（一）經十二週訓練後，大學樂齡一班之身體特性前後測值比較結果發現，在臀圍項目有顯著性差異，其餘則無顯著改變。（二）經十二週訓練後，大學樂齡一班，健康體適能前後測值比較結果發現，在仰臥起坐、伏地挺身、坐姿體前彎、身體組成及1600公尺健走中，坐姿體前彎與1600公尺走有顯著性改變。（三）雖未經十二週訓練，大學樂齡二班，身體特性與健康體適能前後測值比較結果發現，在體重、仰臥起坐及坐姿體前彎有顯著差異，其餘則無顯著性改變。（四）經十二週訓練後，大學樂齡一班及樂齡二班比較身體特性與健康體適能上，兩群在身高、仰臥起坐、坐姿體前彎及身體組成有顯著性差異存在。

關鍵字

高齡者 ； 有氧適能 ； 肌肉適能 ； 柔軟度 ； 身體組成