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摘要


肌肉包括屈肌與伸肌。一般而言運動傷害的發生除了動作方式錯誤所影響外,往往因屈肌與伸肌之肌力不平均所壬,而不同的肌肉收縮訓練方式可以産生不同訓練效果。Stanish等人(1996)認爲許多運動傷害是在離心收縮時發生,因此增加肌肉離心收縮的訓練,可增強肌力,避免再一次發生運動傷害。但完全的離心收縮訓練亦非上策,唯有找出適合自己的動作方式,配合適當的良心收縮與向心收縮訓練,才有助於肌力的提昇及運動傷害的避免。

關鍵字

肌肉 離心收縮

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