摘要
振動刺激是一種新興的訓練方式，目前被運動教練與學者廣泛用於訓練與研究中。經過綜評振動刺激之相關文獻，發現振動刺激具有類似於熱身運動的效果，例如：增加血流量、耗氧量與肌肉溫度，因此，振動刺激或許可以成為另外一種熱身運動方式，透過以上機制，可達到提升身體溫度、預防運動傷害與促進爆發力表現的目的。雖然有部分文獻並未支持振動刺激能有效提升爆發力，但值得注意的是，有熱身效果並不代表對隨後之運動表現一定有助益，或許與振動刺激參數有關，因此，透過振動刺激達到熱身目的後，若要再促進隨後爆發力運動表現，必須考慮與振動刺激之有關參數的設定，才能讓振動刺激的熱身效果更為顯著。
參考文獻
Abercromby, A. F.,Amonette, W. E.,Layne, C. S.,McFarlin, B. K.,Hinman, M. R.,Paloski, W. H.(2007).Vibration exposure and biodynamic responses during whole-body vibration training.Medicine and Science in Sports and Exercise.39(10),1794-1800.
Bishop, D.(2003).Warm up I: Potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance.Sports Medicine.33(6),439-454.
Cochrane, D. J.,Stannard, S. R.(2005).Acute whole body vibration training increases vertical jump and flexibility performance in elite female field hockey players.British Journal of Sports Medicine.39,860-865.
Cochrane, D. J.,Stannard, S. R.,Sargeant, A. J.,Rittweger, J.(2008).The rate of muscle temperature increase during acute whole-body vibration exercise.European Journal of Applied Physiology.103,441-448.
Dadebo, B.,White, J.,George, K. P.(2004).A survey of flexibility training protocols and hamstring strains in professional football clubs in England.British Journal of Sport Medicine.38,388-394.
被引用紀錄
李軾揚、陳竑文、潘旗學、彭賢德、郭育瑄（2021）。振動式動態熱身對大專乙組棒球員揮棒表現立即和延遲性之影響。文化體育學刊，()，77-89。https://doi.org/10.6634/JPSS-CCU.202110_(33).0007
延伸閱讀
- 陳俊龍、吳柏翰、劉于詮、趙培人（2012）。全身性振動訓練作為熱身運動之成效。載於中華民國大專院校體育總會（主編），兩岸運動訓練科學研討會論文集（頁37-42）。中華民國大專院校體育總會。https://doi.org/10.30004/YDSCIENCE.201201.0037
- 徐吉德（2011）。阻力式與振動式刺激對上肢肌力表現之探討。屏東教大體育，(14)，269-276。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=a0000545-201102-201108130016-201108130016-269-276
- 吳柏翰、陳明宗、蘇蕙芬（2013）。全身性振動刺激介入對於阻力運動能量代謝之影響。人文社會科學研究，7(4)，85-101。https://doi.org/10.6284/NPUSTHSSR.2013.7(4)5
- 荘榮仁、相子元、念裕祥（2008）。不同頻率全身式垂直振動對運動員身體之響應。體育學報，41(4)，29-41。https://doi.org/10.6222/pej.4104.200812.0803
- 蔡崇濱、顏克典（2007）。振動刺激在提昇肌力表現的應用。中華體育季刊，21(2)，90-97。https://doi.org/10.6223/qcpe.2102.200706.1712