眾所皆知,身體活動不足所造成的健康問題,已經不限於經濟發達的國家,對於經濟加速發展的地區,在人們的食品供應日益豐富和生活方式缺乏身體活動的情況下,所造成的影響已經成為一個全球性的健康問題。本文由從事水中有氧的優點談起,進而探討水中有氧的健康效益與課程實施流程,期待有更多的運動參與者、體適能指導者,甚至醫療相關人員在運動健康促進上的參與,以達到運動健康促進的目的。
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