瑜伽是的一種有系統的自我領悟之道,是訓練生理及心理的過程。瑜伽所強調的身體姿勢或體位能提供我們心智控制、可以增進專注力、提升柔軟度和體能、增進平衡感控制、促進呼吸和血液循環。高爾夫球者除了自己例行的練習動作外,每週應利用瑜珈來調整並復原她/他們每週運動所造成的影響。
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