振動訓練對移位速度與跳躍能力之影響－以青年男子手球選手為例

宋映呈 ； 張簡坤明 ； 沈志堅

《嘉大體育健康休閒期刊》 13卷3期 (2014/12) Pp. 1-8

https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.2014.13.3.01

摘要

本研究之目的為探討連續8週振動訓練（vibration training, VT）對手球選手移位速度與跳躍能力之影響。本研究方法以20名高中男子手球校隊為研究對象，經立意取樣均分人數相等之實驗組及控制組，實驗組及控制組皆進行例行性手球訓練，但實驗組需額外接受連續8週、每週3次、振幅8 mm、頻率20 Hz至50 Hz的振動訓練。以無線光槽傳輸系統連結數據採集擷取系統，做為移位速度及跳躍能力的研究工具，所得資料以前測為共變數，進行單因子共變數分析（α=.05）。本研究結果發現：實驗組經由8週VT後顯著增進移位速度時間（2.37±.20公分 vs. 2.22±.21秒, p＜.05）與下蹲跳躍高度（Counter Movement Jump, CMJ）（48.66±5.09 cm vs. 50.59±5.56 cm, p＜.05）。本研究結論：VT可有效增進高中男子手球選手的移位速度及跳躍能力之運動表現。

關鍵字

振動刺激 ； 下蹲跳躍 ； 無線光槽傳輸系統 ； 數據採集擷取系統

參考文獻

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