勿欠睡眠債

Don't Deprive Sleep

莊耀輝(Yiao-Hwei Chuang)

《遠東通識學報》 9卷2期 (2015/07) Pp. 123-142

摘要

本文旨在探討睡眠的重要與功能，以及容易造成現代人睡眠品質不良的因素與有效的因應辦法，俾便能確保良好睡眠品質，過健康快樂的人生。

關鍵字

-睡眠 ； 失眠 ； 睡眠債 ； 干擾生理時鐘 ； 健康

並列摘要

The article intends to discuss the importance and functions of sleep, the elements which contemporary people are inclined to be disturbed by the problem of bad quality sleep and, most of all, provide some effective ways to deal with the problem with a view to ensure to keep a good quality of sleep and live a healthy and happy life.

並列關鍵字

sleep ； sleepless ； sleep deprivation ； circadian clock disruption ； health